Небольшой отчет о проведенных тренировках. Понемногу втягиваюсь :) Проблема только с бегом на улице, т.к. даже от небольшого холода мои колени сильно "скрипят" и абсолютно не хотят тренироваться :/
На новогодних каникулах я сделала аж 3 тренировки, но также без особого желания, поэтому с началом рабочей недели с удовольствием погрузилась в бурную деятельность нашего завода. Лишь в субботу Олег меня уговорил пробежаться. Снежок, слабый морозец ... приятно-о-о!!! В общем с удовольствием побегала!
 |
| Кросс 14.01.2012 |
 |
| Кросс 15.01.2012 |
В понедельник уже не бегала. А во вторник ну очень в манеж захотелось. Размялись с Олегом 2 км, потом 1 км немного "накатили" примерно по 4 мин/км на среднем пульсе 178 уд/мин. Гимнастика, беговые, всё как обычно ... И 10 ускорений по 200 м через 200 трусцы, вот что из этого получилось (первый отрезок не отсекла, было где-то 41-42 сек):
 |
| Тренировка 17.01.2012 |
Первые ~150 м вёл Олег, потом на финишной прямой мы уже бок о бок бежали, чтобы он мог хоть немного видеть мой бег. Рядышком бежать не удавалось, я слегка набегала каждый раз. Раз у меня было столько прыти и по 40-41 сек мне было медленно бежать, решили, что 10-й раз я сама побегу с желаемой скоростью, получилось за 35,0. Мне понравилось и я сделала 11-й отрезок, ещё быстрее 33,9. Усталости в принципе никакой. Только голова слегка "плыла", но такое состояние было ещё до тренировки, обычно после напряженного трудового дня. И кушать очень хотелось :D
Олег уже написал мне план тренировок на неделю. Сомневаюсь, что смогу бегать каждый день ... домашние хлопоты ведь никто не отменял :) А на Зимний стадион поедем в четверг, там и Анатолий Иванович будет, посмотрит насколько "сломалась" моя техника бега :)
Читаю с большим интересом! С нетерпением жду новых впечатлений, мыслей и эмоций от тренировок и соревнований:)
ОтветитьУдалить